OKRA සහ ප්‍රතිලාභ
බණ්ඩක්කා
- එය උණුසුම් දේශගුණය තුළ වර්ධනය වේ.
- දකුණු ආසියාවට සහ බටහිර අප්‍රිකාවට අනුවර්තනය වන්න.
- ඉදීමේ ක්‍රියාවලියට පෙර එකතු කරන ලද බණ්ඩක්කා ඕනෑවට වඩා න්‍යෂ්ටික වේ.
- එය බොහෝ රෝග සඳහා හොඳ වුවද එය ආසියාවේ වෛද්‍ය අරමුණු සඳහා යොදා ගනී.
- තුර්කිය වගා මෙම බණ්ඩක්කා වගා කරනු ලබන නමින් හඳුන්වා ඇත. උදා බාලකසීර්, සුල්තානි, බෝර්නෝවා සහ අමාස්යා වර්ග තිබේ.
බණ්ඩක්කා වල වාසි
- බර අඩු කර ගැනීමේදී වැදගත් ස්ථානයක් ඇත. 100 ගම්බෝ ග්‍රෑම් 3 තන්තු අඩංගු වේ. මෙය බඩවැල්වල ක්රියාකාරිත්වයේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
- එය ආමාශ අම්ලය සම්බන්ධයෙන් ස්ථාවර කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ආමාශයේ ඇතිවන අපහසුතා වළක්වා ගැනීම සඳහා එය භාවිතා කරයි.
- ප්රෝටීන් වල ඉහළ අන්තර්ගතය; එළවළු වලින් ලබාගත් ප්රෝටීන් මිලදී ගැනීමට කැමති අය එය භාවිතා කරයි.
- ප්‍රතිඔක්සිකාරක ආහාර කාණ්ඩයේ බණ්ඩක්කා විටමින් A සහ C වලින් පොහොසත් ය.
- සම ආරක්ෂා කිරීම සඳහා එය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
- එය ඇසේ සුද වැනි අක්ෂි ආබාධ වළක්වයි.
- ඇදුම වැනි ශ්වසන රෝග වල බලපෑම අවම කිරීම සඳහා එය භාවිතා කරයි.
- බණ්ඩක්කා දියවැඩියාව ඇති අයටද දියවැඩියාව හොඳය.
- රුධිරයේ සීනි සමතුලිත වන අතර එමඟින් සීනි මට්ටම පවත්වා ගත යුතුය.
- ජල අනුපාතය ඉහළයි. එමනිසා, එය මලබද්ධය හෝ ඒ හා සමාන බඩවැල් ගැටළු වළක්වයි.
- ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සහ නියාමනය කිරීම.
- එහි අඩංගු තන්තු හා ප්‍රතිඔක්සිකාරක නිසා එය පිළිකා වැළැක්වීමකි, විශේෂයෙන් මුඛ හා උගුර පිළිකා.
- සංතෘප්ත මේදය හා කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු නොවේ.
- ගැබ් ගැනීමට නොහැකි වීම වැනි තත්වයන් වලක්වා ගැනීම සඳහා කාන්තාවන් තුළ ගැබ් ගැනීම වැදගත් වේ.
- රුධිර කැටි ගැසීම වළක්වයි.
- මානසික ආතතිය හා මානසික අවපීඩනය අඩු කරන අතර එමඟින් ස්නායු පද්ධතිය ආරක්ෂා කරයි.
බණ්ඩක්කා බීජයේ ප්‍රතිලාභ
- බ්රොන්කයිටිස් රෝගයේ කෝපි ලෙස පානය කරන්නේ නම් රෝගයට ප්රතිකාර කිරීමේදී is ලදායී වේ.
- ඉහළ තන්තු අන්තර්ගත බණ්ඩක්කා ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි.
- එය බඩවැල් ගැටළු වලට ප්රතිකාරයකි.
බණ්ඩක්කා යුෂ වල ප්‍රතිලාභ
- ගම්බෝ යනු තාපාංකයෙන් නිපදවන ජලයයි. ගම්බෝ වල ඛනිජ හා විටමින් අඩංගු වේ.
- බණ්ඩක්කා සමඟ දුර්වල වීමට අවශ්‍ය වූ විට බණ්ඩක්කා යුෂ ක්‍රමයක් ලෙස භාවිතා කරයි.
- සිහින් වීමට අමතරව, හිසකෙස් රැකවරණය සහ හිසකෙස් සෞඛ්‍යය සඳහාද මෙය යොදා ගනී.
- එය ස්නානය අතරතුර බණ්ඩක්කා වතුරෙන් හිසකෙස් සෝදා ගැනීමෙන් පරිමාව එකතු කර හිසකෙස් බැබළෙයි.
බණ්ඩක්කා වල කැලරි සහ පෝෂණ අගය
- එය ඉහළ පෝෂණ ගුණයක් ඇති එළවළු අතර වේ.
- එය යකඩ, මැග්නීසියම්, විටමින් ඒ, සී සහ කේ වලින් පොහොසත් ය.
- ගර්භණී සමයේදී අවශ්‍ය ෆෝලික් අම්ලයේ ප්‍රභවය එයයි.
- 100 ග්‍රෑම් ගම්බෝ 30 හි වැදගත් කැලරි ආහාරයක් අඩංගු වන බැවින් එහි කැලරි අඩංගු වේ; ඔලිව් තෙල් සහිත ගම්බෝ 77 කැලරි වලින් කොටසක් ලෙස පරිභෝජනය කළ යුතුය. නැවතත්, ගම්බෝ වලින් එක් කොටසක් ප්රෝටීන් 3 ග්‍රෑම් වලින් ලබා ගනී.
බණ්ඩක්කා මිලදී ගැනීමේදී සලකා බැලිය යුතු කරුණු
- එය වියළීමට නම්, එය මත පැල්ලම් සහ වර්ණ වෙනස්කම් තිබේ නම් එය වළක්වා ගත යුතුය.
- නැවුම් බණ්ඩක්කා පරිභෝජනය සඳහා, එදිනම බණ්ඩක්කා පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලබන අතර, එය පරිභෝජනය කළ නොහැකි නම්, එය සිසිල් කර 2 දින සඳහා බලා සිටිය හැකිය.